Área personal, familiar y profesional.
Es muy importante entender que tu felicidad o éxito, ya seas hombre o mujer, depende mínimamente del equilibrio de estas 3 áreas básicas de tu vida. No por llevar muy bien una o dos de ellas vamos a conseguir sentirnos plenos, realizados y saludables.
¿Realmente dedicas tiempo de calidad a cada una de estas tres áreas?
¿En qué área/s sueles poner más empeño?,
¿cuál/es está más olvidada?
¿Reconoces la importancia de cada área?
Estas son algunas preguntas que debemos plantearnos si queremos vivir en armonía y plenitud siendo coherentes con nosotros mismos en todas las áreas que influyen y determinan nuestra felicidad y salud.
Lógicamente cada persona tiene sus circunstancias y perfil que hará que el reparto de tiempo dedicado a cada área sea distinto pero lo que está verificado es que debes incluirlas todas para que su vida esté equilibrada.
Con esta revisión se pretende tomar consciencia del patrón que se ha mantenido hasta ahora y brinda la oportunidad de poder elegir de forma consciente qué quieres hacer a partir de este momento con tu vida. Por ello te invito una vez más que tengas una actitud de apertura, pongas tu mente en modo flexible, no te juzgues ni castigues, sólo reconoce lo que supone cada área para ti y de qué manera lo vas a hacer para que estén equilibradas. Entrar en acción sabiendo qué sendero es el que te lleva a tu bienestar ya es vivir con éxito.
¡¡Te animo a que acciones!!, haz esta sencilla dinámica:
Encuentra un momento tranquilo contigo, haz tres columnas en un papel, escribe en una columna las 3 áreas de vida y al lado el nivel de importancia que tiene para ti cada una de ellas (puntúa del 0 al 10, siendo 10 lo más importante) y en una tercera columna el tiempo dedicado al día (en horas) sabiendo que solemos estar activos 16 horas al día y las 8 horas restantes debemos estar durmiendo.
Un patrón que es muy común entre la mayoría de mujeres y madres que acompaño con mis sesiones individuales o programas de Createalas sería el siguiente:
| IMPORTANCIA | HORAS DEDICADAS/DÍA | |
| Área personal…. | 5 | 0.30H… suelen quitarla del sueño |
| Área familiar…. | 10 | 10H |
| Área profesional…. | 8.5 | 6H |
De este perfil se advierte que el área personal de las mujeres y mamis, en términos generales, está más que olvidada (sólo dedican media hora al día) y además está muy poco valorada por ellas mismas (solo tiene un 5 en el nivel de importancia).
La propuesta general que se hace en este caso para las mujeres u hombres con este perfil, sería que reflexionen sobre la importancia de su salud y bienestar, el para qué dejarse para el final, porqué todo el tiempo para los demás o el trabajo, cuando será su turno, …
¿Cuál es tu perfil?, ¿qué área está menos atendida?. Fíjate un plan de acción para que la vuelta de vacaciones sea más saludable y coherente contigo.
Os voy a confesar que este perfil del ejemplo lo tuve durante mucho tiempo y acabé con agotamiento y estrés crónico, ansiedad y sentimiento de estar vacía, no ser yo misma. ¿Queréis saber como logré recuperar mi identidad, mi salud, mi calma y bienestar?, pues os lo voy a decir.
Toda mi vida y la de mi familia cambió a mucho mejor cuando realmente mi área personal la reconocí tan importante como la familiar (un 10) y empecé a dedicar cada día una hora y media para mí. Al principio me costó superar esa creencia de que dedicar tiempo para mí y no para la familia era de egoísta pero cuando descubrí que era el mayor acto de generosidad con los míos y el mundo todo cobró sentido.
Cuando tú estas bien, atendida, descansada, con tus necesidades vitales cubiertas puedes desplegar todas tus capacidades y dones al mundo, eres más creativa, productiva, feliz y plena así que adelante y sé tu mejor versión, es lo más potente que puedes hacer para ser feliz y hacer feliz a los que quieres.
¿Entiendes ahora la importancia de tener estas 3 áreas equilibradas?
Puedes consultar tus dudas o ampliar información escribiéndome a createalas@gmail.com o en las redes sociales en @createalas
