Quiero empezar exponiendo la premisa de partida sobre la cuál se asientan los actuales estudios científicos sobre el estrés. Es super importante que tengamos claro que no existe una división real entre mente y cuerpo, lo cual se justifica con las existentes interconexiones entre el cerebro, el sistema nervioso y los sistemas endocrino e inmune …
El verano es una estación muy esperada por chicos y grandes, asociada al descanso, a desconectar de obligaciones, a hacer planes divertidos y diferentes, viajar, hacer amigos. También nos trae cambios en los hábitos, alimentos de temporada distintos, altas temperaturas y por consiguiente tiene un impacto muy positivo en nuestro cerebro. Voy a compartir los …
Beneficios del verano para la salud mental y física Leer más »
Existen cuatro químicos naturales en nuestros cuerpos que suelen ser definidos como el «cuarteto de la felicidad», conformado por la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina. ENDORFINAS: es la hormona que genera un efecto de placer y bienestar en nuestro cerebro Actividades recomendadas: Bailar, cantar o trabajar en equipo Alimentos apropiados: 1.- Huevos: gracias a su elevada …
Como activar la quimica de la felicidad y el animo Leer más »
Hacer una dieta Detox o limpieza de organismo es siempre muy apropiado para eliminar toxinas del cuerpo y elegir la primavera o el otoño lo hace aún más efectivo. La primavera en concreto es muy apropiada pues a nivel energético el organismo está en expansión, enfocado en la eliminación y regeneración, es por tanto la …
Área personal, familiar y profesional. Es muy importante entender que tu felicidad o éxito, ya seas hombre o mujer, depende mínimamente del equilibrio de estas 3 áreas básicas de tu vida. No por llevar muy bien una o dos de ellas vamos a conseguir sentirnos plenos, realizados y saludables. ¿Realmente dedicas tiempo de calidad a …
Las vacaciones, oportunidad para revisar las 3 áreas básicas de tu vida Leer más »
