Estando ya de lleno en otoño y en la rutina de trabajos, casa, familia, compromisos, ocio, etc. Es buen momento para revisar el horario o la planificación elegida, sobre todo porque aún no está del todo asentada y estás a tiempo de modificarla en base a algunos detalles que quizás no hayas tenido en cuenta …
Quiero empezar exponiendo la premisa de partida sobre la cuál se asientan los actuales estudios científicos sobre el estrés. Es super importante que tengamos claro que no existe una división real entre mente y cuerpo, lo cual se justifica con las existentes interconexiones entre el cerebro, el sistema nervioso y los sistemas endocrino e inmune …
Querido lector, quizás haya notado en algunos momentos de su vida que al comer ciertos alimentos su abdomen se ha inflamado, incluso ha podido tener gases y notar que le costaba pensar con claridad, concentrarse y que no tenía la energía de antes. También ha podido experimentar alguna vez que, tras un disgusto, una conversación …
Tu salud mental está relacionada con tu salud intestinal Leer más »
El verano es una estación muy esperada por chicos y grandes, asociada al descanso, a desconectar de obligaciones, a hacer planes divertidos y diferentes, viajar, hacer amigos. También nos trae cambios en los hábitos, alimentos de temporada distintos, altas temperaturas y por consiguiente tiene un impacto muy positivo en nuestro cerebro. Voy a compartir los …
Beneficios del verano para la salud mental y física Leer más »
Existen cuatro químicos naturales en nuestros cuerpos que suelen ser definidos como el «cuarteto de la felicidad», conformado por la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina. ENDORFINAS: es la hormona que genera un efecto de placer y bienestar en nuestro cerebro Actividades recomendadas: Bailar, cantar o trabajar en equipo Alimentos apropiados: 1.- Huevos: gracias a su elevada …
Como activar la quimica de la felicidad y el animo Leer más »
Hacer una dieta Detox o limpieza de organismo es siempre muy apropiado para eliminar toxinas del cuerpo y elegir la primavera o el otoño lo hace aún más efectivo. La primavera en concreto es muy apropiada pues a nivel energético el organismo está en expansión, enfocado en la eliminación y regeneración, es por tanto la …
Con motivo del segundo aniversario de “CREATEALAS”, entrevistamos a su fundadora María del Mar López, responsable de la sección de salud de DW Magazine. -¿Quién es María del Mar López? Es muchas cosas, pero sobre todo destaca ser mujer llena de amor, alegría y ganas de vivir, lo expande cada día con sus actos donde …
Conozca el autismo, sus fortalezas y particularidades El día 2 de Abril fue el DÍA MUNDIAL DE LA CONCIENCIACIÓN DEL AUTISMO, el lema “Un feliz viaje por la vida” para evidenciar el derecho de las personas con trastorno del espectro del autismo (TEA) y sus familias a disfrutar de una vida feliz. Querido lector, bienvenido …
Descubra una forma diferente de vivir, sentir y amar. Leer más »
PARA un momento, ESCUCHA tu cuerpo y RESPIRA conscientemente. ¿Notas que tu día a día es frenético, sueles ir con prisa, el cansancio te acompaña y ya tienes estrés por la exigencia de querer hacer lo máximo posible y bien? ¿Tienes molestias físicas como dolor de cabeza, contracturas musculares, insomnio, problemas digestivos, de piel u …
PER, un hábito poderoso de salud para todas las edades Leer más »
Área personal, familiar y profesional. Es muy importante entender que tu felicidad o éxito, ya seas hombre o mujer, depende mínimamente del equilibrio de estas 3 áreas básicas de tu vida. No por llevar muy bien una o dos de ellas vamos a conseguir sentirnos plenos, realizados y saludables. ¿Realmente dedicas tiempo de calidad a …
Las vacaciones, oportunidad para revisar las 3 áreas básicas de tu vida Leer más »
